Mindset de champion (Karine)

Voici plusieurs exercices de concentration, à faire avant de commencer.

Nous avons vu les différentes manières de faire de la Cohérence cardiaque, véritable exercice de concentration, mais nous allons en voir plusieurs autres.

Vous choisirez celui qui vous convient le mieux, après les avoir essayer et vous pourrez les utiliser à tout moment dans votre vie, quand il vous faudra entrer en examen, faire un discours, une intervention, lorsque vous vous lancez des défis…

Mais avant cela voici quelques explications des 4 cerveaux.

Alphabet Game

Exercice du pomodoro

Expliqué par Nicolas Lisiak, co-organisateur du Championnat du monde 😀

Et par moi !

2 minutes

Les mandalas

Très bon moyen de concentration, les mandalas.
En voici quelques un, amusez-vous bien !

La technique de l’infini

J’attends vos questions !


Pour l’exercice de l’effet Stroop ou Color Game, vu en cours.

Voici le fichier à télécharger.

Replay du 27.10.2022

ERRATUM de fin de vidéo – Merci de votre patience